Eine gesunde Lebensführung ist essenziell für das körperliche und mentale Wohlbefinden. Sie umfasst mehrere Aspekte, die in Kombination helfen, langfristig gesund zu bleiben. Hier sind die wichtigsten Säulen: 

1. Gesunde Ernährung 

2. Regelmäßige Bewegung 

3. Ausreichend Schlaf 

4. Stressbewältigung 

5. Gesunde Gewohnheiten 

6. Mentale Gesundheit 

7. Ressourcen pflegen und ausleben

Diese Prinzipien können individuell angepasst werden, um sie in den eigenen Alltag zu integrieren. Wichtig ist, dass die Umstellung auf eine gesunde Lebensführung nachhaltig und Schritt für Schritt erfolgt.